פרק #17 מהפחד לשליטה ובחזרה - כשהגוף מלמד אותנו לשחרר

בפרק מרגש ואישי, רותם חושפת סיפור אישי עמוק על הקשר בין חרדה, שליטה ותגובות הגוף. דרך חוויה אישית מטלטלת בגיל 42, היא מדגימה כיצד נסיונות השליטה שלנו כתגובה לחרדה יכולים להוביל לאובדן שליטה מוחלט.
מה קורה כשאנחנו מרגישים איום:
מערכת הסטרס נכנסת לפעולה - דופק מואץ, נשימה שטחית, מתח בשרירים
המוח מחפש ודאות דרך שליטה מוגזמת - בקרה יתר, בדיקות חוזרות, תכנון אובססיבי
פגיעה בוויסות הרגשי - קושי להכיל רגשות, תגובתיות יתר

פרק חשוב על התמודדות עם חרדה, קבלת עזרה, והבנת התגובות הטבעיות של גופנו ונפשנו.
#חרדה #שליטה #ויסוטרגשי #בריאותנפש #מודעותגוף #טיפולהתנהגותי #CBT